utworzone przez admin | paź 21, 2025 | Zdrowie
Ćwiczenia na poprawę postawy zgarbionej – korekcja wysuniętej do przodu głowy Witam, dziś chciałbym pokazać ćwiczenie korekcyjne na wysuniętą do przodu postawę głowy. To bardzo ważne, ponieważ w dzisiejszym społeczeństwie pochylamy się do przodu, patrząc na komputery....
utworzone przez admin | wrz 17, 2025 | Zdrowie
Tłuszcz, mięśnie i dieta: dlaczego przy głodówkach tracimy nie tylko tłuszcz? Poniżej tłumaczenie fragmentu publikacji pt. „A limit on the energy transfer rate from the human fat store in hypophagia”: Ograniczenie szybkości transferu energii z ludzkiego zapasu...
utworzone przez admin | wrz 1, 2025 | Zdrowie
Rzeźbienie Sylwetki – Drew Baye Krótki poradnik dotyczący treningu i odżywiania w celu maksymalizacji utraty tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym utrzymaniu lub zwiększeniu masy mięśniowej Tło Wiosną 1995 roku pracowałem jako trener personalny w Gold’s Gym w...
utworzone przez admin | kwi 13, 2025 | Zdrowie
Akcent na trening negatywny – Arthur Jones DeLand, Floryda, 8 listopada 1972 W niedawno opublikowanym artykule stwierdziłem, że żadna łatwa metoda treningu nigdy nie zostanie odkryta – przynajmniej nie w kontekście osiągania wartościowych wyników. Ale mogłem się...
utworzone przez admin | sty 4, 2025 | Zdrowie
Do budowy mięśni potrzebne są przede wszystkim aminokwasy egzogenne, które muszą być dostarczane z pożywieniem, oraz niektóre aminokwasy endogenne wspierające regenerację i procesy anaboliczne. Kluczowe są szczególnie aminokwasy rozgałęzione (BCAA) oraz inne związane...
utworzone przez admin | gru 9, 2024 | Zdrowie
Większość utraty wagi [tłuszczu] następuje „poprzez oddychanie” 17 grudzień 2014 Chociaż w okresie świątecznej gorączki jest to często spychane na bok, w okresie poświątecznym utrata masy ciała ponownie znajdzie się na szczycie wielu naszych priorytetów. Ale gdzie...
Najnowsze komentarze