Rama w uproszczeniu – Reakcja vs Odpowiedź

Rama w uproszczeniu

Teoria karalucha w samorozwoju – Reakcja vs Odpowiedź.

Mężczyźni bez ramy i rzeczy, które robią – Whine More Please

W restauracji nagle skądś przyleciał karaluch i usiadł na kobiecie. Zaczęła krzyczeć ze strachu. Z paniką na twarzy i drżącym głosem zaczęła skakać, desperacko próbując pozbyć się karalucha.

Jej reakcja była zaraźliwa, ponieważ wszyscy w jej grupie również wpadli w panikę.

Kobiecie w końcu udało się zrzucić karalucha, ale… wylądował on na innej kobiecie w grupie.

Teraz przyszła kolej na drugą kobietę w grupie, aby kontynuować ten dramat.

Kelner rzucił się im na ratunek. W sztafecie zrzucania z siebie karalucha, tym razem spadł na kelnera.

Kelner stał twardo, opanowany i obserwował zachowanie karalucha na swojej koszuli.

Kiedy był już wystarczająco pewny siebie, chwycił go palcami i wyrzucił z restauracji.

Popijając kawę i obserwując to rozbawienie, antena mojego umysłu podchwyciła kilka myśli i zaczęła się zastanawiać, czy karaluch był odpowiedzialny za ich histrioniczne zachowanie?

Jeśli tak, to dlaczego kelnerowi to nie przeszkadzało? Poradził sobie z tym niemal perfekcyjnie, bez żadnego chaosu.

To nie karaluch, ale niezdolność pań do poradzenia sobie z zakłóceniem spowodowanym przez karalucha przeszkadzała paniom.

Zdałem sobie sprawę, że to nie krzyki mojego ojca, mojego szefa czy mojej żony mi przeszkadzają, ale to moja niezdolność do radzenia sobie z zakłóceniami powodowanymi przez ich krzyki mi przeszkadza.

To nie korki na drodze mi przeszkadzają, ale moja niezdolność do radzenia sobie z zakłóceniami powodowanymi przez korki, które mi przeszkadzają.

Bardziej niż problem, to moja reakcja na problem tworzy chaos w moim życiu.

Lekcje wyciągnięte z tej historii:

—    Zrozumiałem, że w życiu nie powinienem reagować.
—    Powinienem zawsze odpowiadać. Kobieta zareagowała, a kelner odpowiedział czynem.

Reakcje są zawsze instynktowne, podczas gdy odpowiedzi są zawsze dobrze przemyślane, sprawiedliwe i właściwe, aby uratować sytuację przed wymknięciem się spod kontroli, aby uniknąć pęknięć w związku, aby uniknąć podejmowania decyzji w gniewie, niepokoju, stresie lub pośpiechu.

Źródło: Frame Simplified

Zobacz na: Sztuka życia według stoików – Piotr Stankiewicz
Instynkt, emocje i rozum – Rollo Tomassi
Głęboka Wewnętrzna Gra, cz.1 [David DeAngelo i dr Paul Dobransky]
System Operacyjny Umysłu – ROZDZIAŁ IV: Cztery części naszej osobowości

 

Reagowanie jest szybkie. Odpowiadanie jest wolniejsze. Odpowiadanie tworzy więcej przestrzeni między wydarzeniem a tym, co z nim robisz (lub czego nie zrobisz). W tej przestrzeni dajesz natychmiastowym emocjom trochę miejsca na oddech, lepiej rozumiesz, co się dzieje, tworzysz plan przy użyciu najbardziej rozwiniętej rozumnej części mózgu, a następnie odpowiednio postępujesz.