Teoria Karalucha dla samorozwoju: reakcja kontra odpowiedź (czyli Rama w uproszczeniu)
15 sierpnia 2015
To nie sam problem wywołuje chaos, lecz nasza reakcja na niego. Osoby niedojrzałe reagują impulsywnie, a opanowane odpowiadają świadomie. Kluczem do spokoju, lepszych relacji i trafniejszych decyzji jest oddzielanie bodźca od własnej reakcji.
W restauracji nagle nie wiadomo skąd przyleciał karaluch i usiadł na pewnej kobiecie. Zaczęła krzyczeć ze strachu. Z przerażeniem na twarzy i drżącym głosem zaczęła podskakiwać, desperacko próbując obiema rękami strącić z siebie karalucha. Jej reakcja okazała się zaraźliwa, ponieważ wszyscy w jej grupie również wpadli w panikę.
Kobiecie udało się w końcu zrzucić karalucha, ale wylądował on na innej kobiecie z grupy. Teraz przyszła kolej na nią, aby kontynuować całe przedstawienie. Kelner ruszył im na ratunek. W trakcie tej sztafety przerzucania karaluch wylądował na koszuli kelnera. Kelner pozostał niewzruszony, opanował się i zaczął obserwować zachowanie karalucha na swojej koszuli. Gdy uznał, że ma sytuację pod kontrolą, złapał go palcami i wyrzucił z restauracji.
Popijając kawę i obserwując całe to widowisko, zacząłem się zastanawiać: czy to karaluch był odpowiedzialny za ich histeryczne zachowanie? Jeśli tak, to dlaczego kelner nie został wyprowadzony z równowagi? Poradził sobie niemal perfekcyjnie, bez chaosu i zamieszania.
To nie karaluch był problemem. Problemem była niezdolność kobiet do poradzenia sobie z zakłóceniem wywołanym przez karalucha. Zrozumiałem wtedy, że to nie krzyk mojego ojca, szefa czy żony mnie denerwuje, to moja niezdolność do poradzenia sobie z emocjami wywołanymi przez ich krzyk jest tym, co mnie denerwuje. To nie korek uliczny mnie denerwuje, to moja niezdolność do poradzenia sobie z frustracją wywołaną przez korek mnie denerwuje. To nie sam problem tworzy chaos w moim życiu. To moja reakcja na problem tworzy chaos.
Wnioski płynące z tej historii:
— zrozumiałem, że nie należy reagować odruchowo,
— należy odpowiadać świadomie.
Kobiety zareagowały instynktownie. Kelner odpowiedział. Reakcje są instynktowne. Odpowiedzi są przemyślane. To właśnie odpowiedź pozwala opanować sytuację, zanim wymknie się spod kontroli, zapobiega pęknięciom w relacjach oraz chroni przed podejmowaniem decyzji pod wpływem gniewu, lęku, stresu czy pośpiechu.
Źródło: The Cockroach Theory for Self-development Response Vs Reaction. (aka Frame Simplified)
Zobacz na: Mężczyźni bez ramy i rzeczy, które robią – Whine More Please
Oddzielanie tonu od treści: umiejętność, która pomaga zachować kontrolę nawet w trudnych rozmowach
Leonard Peikoff: Wprowadzenie do Historii Filozofii Zachodniej (część 1 z 50)
Najnowsze komentarze