Ćwiczenie Kontroli Ramy dla Opornych – bogeyd6

Ćwiczenie Kontroli Ramy dla Opornych – bogeyd6

9 marzec 2016

 

Ćwiczenie kontroli ramy

Ten tekst dotyczy utrzymywania ramy, a nie jej budowania. Kiedy mówimy o trzymaniu/utrzymaniu ramy, chodzi o zachowanie ostrości umysłu i świadomości w sobie oraz skupienie się na tym, co naprawdę ważne dla ciebie.

Jeden z bardziej „czerwono pigułkowo-naukowych” artykułów znajdziesz na Return of Kings: Walka o Utrzymanie Kontroli nad Ramą, bardziej metafizyczne podejście. Ja wolę wersję prostą i bezpośrednią. Jedna z najlepszych, jakie znalazłem, brzmi:

„To jest twoja impreza, stary, ty nadajesz jej kierunek. Jesteś ponad nią, ona jest pod tobą; ma szczęście, że w ogóle z tobą jest. Ty prowadzisz wszystko tam, gdzie chcesz. Drocz się z nią, jeśli marudzi; drocz się nawet, gdy nie marudzi, zawsze z uśmiechem, zawsze z zabawą. Nie trać autorytetu, nie podważaj sam siebie. Kontrola ramy to najwyższy pokaz pewności siebie.” – /u/LastRevision

Spójrzmy prawdzie w oczy: kiedy przychodzi moment „utrzymania ramy”, zwykle ma to miejsce w ogniu sytuacji i nagle robi się naprawdę ostro. To może być najgorszy moment na jej utrzymywanie. Sprytniejszy początkujący wie, że czas po prostu zamknąć mordę i wyjść. Ale kontrola ramy nie musi być aż tak trudna. Możesz ją trenować na swoich zasadach. Zastaw pułapkę, naciągnij drut, zarzuć przynętę, a wszystko to na własnych warunkach. Gdy twoja świadomość się wyostrzy i/lub pogłębi, utrzymywanie ramy stanie się czymś naturalnym.

 

Świadomość – David Lynch

Dla mężczyzny w związku rama to więcej niż kontrola, to budowanie życia, w którym inni chcą uczestniczyć. Ale żeby było krótko, oto kilka ćwiczeń, które możesz stosować, by trenować ramę. Ćwiczenia:

 

1. Szturchanie niedźwiedzia

 

Wzięte od /u/stonepimpletilists. Robisz coś drobnego, co ją wkurza, i patrzysz na reakcję. Potem droczysz się z humorem i stosujesz technikę Zgódź się i Wzmocnij.

Przykład: rozładowujesz zmywarkę, a potem wkładasz brudny kubek. Ona wybucha: „Dlaczego włożyłeś brudny kubek do czystych naczyń?!”. Ty: uśmiech i chichot. Kiedy otwiera drzwiczki, by sprawdzić,  złap ją za biodra, przyciągnij, uśmiechnij się krzywo i powiedz: „Myślisz, że pozwolę mojej żonie [kobiecie] nosić czyste naczynia? Nie na mojej warcie!”.

Wskazówka: Robiłem to tyle razy, że teraz od razu się śmieje i mówi: „Już cię znam, cwaniaku”. Ale i tak gra dalej, bo to zabawa.

Czym jest Kayfabe, dlaczego kobiety okłamują mężczyzn?

 

2. Beztroski planista

 

Najlepsze na dzień załatwiania spraw. Planujesz wszystkie sprawy bez niej. Nie mów jej o planie. Gdy będzie marudzić, że trzeba spisać listę, odmawiasz i mówisz, że masz to pod kontrolą. Gdy się czepia – śmiej się i baw stosowaniem techniki Zgódź się i Wzmocnij. Potem realizujesz swój plan. Pod koniec mówisz jej z uśmiechem: „O rany, kochanie, taka jesteś sfrustrowana! A ja to ogarnąłem już tydzień temu”.

Wskazówka: Jeśli spieprzysz plan, wtedy rama należy do niej, a nie do ciebie 😉

 

3. Zrzędliwy marynarz

 

Wracasz do domu naburmuszony. Ona zaczyna ci dogadywać. Ty na KAŻDY jej przytyk odpowiadasz Zgadzaniem się i Wzmacnianiem. Kiedy „idzie po całości”, łapiesz ją, podnosisz, całujesz, a potem zmieniasz nastrój, ogłaszając coś ekscytującego. Dodatkowe punkty, jeśli zaniesiesz ją na rękach do sypialni.

 

4. Morgan Freeman [Krystyna Czubówna]

 

Kiedy jest wkurzona, zacznij narrację jej zachowań głosem z narracji dokumentu przyrodniczego. Ja robię dobrego Morgana Freemana i doprowadza ją to do szału. Gdy trzaska szafkami, komentuję: „Samica lwa obrała strategię ciszy, by przyciągnąć samca…”. Jeśli przeholujesz i dostaniesz „ciche dni”, to twoje złote okno.

 

5. Zimny jak lód

 

Wracasz do domu z zewnątrz, masz zmarznięte ręce. Wsuń je pod jej koszulkę, po plecach. Ona zacznie krzyczeć i się wściekać, ty się drocz, śmiej i próbuj dalej. Podziękuj jej za ogrzanie rąk i odejdź roześmiany.

 

6. Modny stylista

 

Na randkę czy imprezę. Kiedy wyjdzie wystrojona, spójrz jej prosto w oczy i powiedz: „To w tym wychodzisz?”. Przygotuj się, bo zaraz wybuchnie. Ty za chwilę śmiech, komplement, że wygląda bosko i wychodzisz. To podwójny efekt, bo kręci w niej emocje na resztę wieczoru.

 

Podsumowanie

Masz tu sześć sposobów, jak trenować kontrolę ramy. Nawet jeśli coś spieprzysz, szkody są minimalne.

Źródło: Practicing Frame Control for Dummies

 

Zobacz na: Mężczyźni bez ramy i rzeczy, które robią – Whine More Please
Rama to nie Stoicyzm, to coś znacznie lepszego – Rian Stone

Trening siłowy to pierwszy kamień węgielny budowy fundamentu pewności siebie