Co to jest Gówno Test?

Co to jest Gówno Test?

16 grudzień 2016

 

 

Wesołych Świąt, skurwiele!

Na okres świąteczny rozdaje konkrety jak Święty Mikołaj.

Poniższa lista nie jest kompletna, ale obejmuje wiele istotnych kwestii. Nie jest to instrukcja, jak ani kiedy stosować te zasady, to raczej szybki przewodnik, do którego można się odwołać. Został stworzony z myślą o mężczyznach, którzy dopiero zagłębiają się w materiały z tych obszarów internetu lub mają wypaczony obraz tych zagadnień, bo uczyli się od kogoś niekompetentnego albo nieuczciwego.

Samo sedno, bez zbędnych ozdobników. Zaczynamy.

 

Gówno Test [Test na Atrakcyjność

 

Gówno test (ang. „Shit Test” lub „Fitness Test”), zwany też testem na atrakcyjność, to najprościej mówiąc zachowanie ze strony kobiety, które stanowi formę sprawdzenia (świadomego lub nieświadomego), czy mężczyzna rzeczywiście reprezentuje to, co sygnalizuje: pewność siebie, spójność, atrakcyjność. Dotyczy Ciebie.

Najczęściej przybiera to postać drobnych uszczypliwości lub zaczepnych komentarzy, mających na celu sprawdzenie, czy zachowasz spokój i autentyczność. Przykładowe wypowiedzi:

„Myślisz, że jesteś taki super, co nie?”
„Pewnie mówisz to wszystkim dziewczynom”
„A skąd pomysł, że mogłabym być tobą zainteresowana?”

Ton może wahać się od flirtującego po niemal opryskliwy, dlatego wielu mężczyzn myli gówno testy z otwartą wrogością. Warto jednak pamiętać, że celowe upokorzenie to coś innego niż test. Na szczęście, sposób reakcji może być taki sam. Słowa to tylko słowa, a granice są po to, żeby oddzielić siebie od zachowań, których nie akceptujesz.

 

Test na Komfort

 

Gdy kobieta szuka emocjonalnego wsparcia i/lub bliskości w relacji, może wysyłać sygnały, które określamy jako Test na Komfort (ang. „Comfort Test”). Dotyczy to Jej. Często nie wyraża swoich potrzeb wprost, lecz komunikuje je subtelnie. Zwykle mówi o swoich uczuciach, pozostawiając przestrzeń, byś ty wykazał się zrozumieniem i inicjatywą (pamiętaj: kobiety chcą mężczyzny, który „po prostu to rozumie”).

Przykładowe wypowiedzi:

„Czuję się samotna.”
„Tęsknię, gdy cię nie ma.”
„Ostatnio czuję się niedoceniana.”
„Mam wrażenie, że nikt mnie nie słucha.”

W takich sytuacjach okazanie wsparcia, przytulenie i czuły gest, jak pocałunek w czoło, mają ogromne znaczenie.

 

Gówniany Test na Komfort

 

Ten jest do bani. Niektóre dziewczyny wiedzą, jak radzić sobie ze swoimi uczuciami i brać za nie odpowiedzialność. Jednak wiele niewiast tego nie robi. Co prowadzi do okropnego Gównianego Testu na Komfort (ang. Shitty Comfort Test). Kiedy dziewczyna nie została wychowana w duchu, jak radzić sobie z potrzebą pocieszenia i zapewnienia, ma tendencję do nieudolnego szukania ich, zachowując się jak popieprzona suka.

Co więcej, takie dziewczyny rzadko nauczyły się brać odpowiedzialność za własne emocje, dlatego ich niepokój związany z relacją staje się w ich oczach twoją winą.

Sytuacje te są bardzo podobne do testów potrzeby bliskości  (Test na Komfort), jednak w tym przypadku emocje są rzutowane na partnera, jako próba uniknięcia odpowiedzialności za własne uczucia.

Przykładowe wypowiedzi:

„Przez ciebie czuję się taka samotna”
„Nigdy nie spędzasz ze mną czasu”
„Nie kochasz mnie, prawda?”
„Nigdy mnie nie słuchasz, jakbym w ogóle nie istniała”

Porównaj te przykłady z wcześniejszymi. Dotyczą tego samego problemu, jednak sposób jego wyrażenia jest zupełnie inny. Co więcej, często takie komunikaty idą w parze z nieodpowiednim zachowaniem. To forma odreagowania, wynikająca z braku umiejętności zdrowego wyrażania swoich potrzeb emocjonalnych.

 

Po prostu bycie pizdą

 

Czasami twoja kobieta po prostu zachowuje się w nieprzyjemny sposób, jak pizda. Kiedy mężczyźni po raz pierwszy uczą się o wspomnianych wcześniej testach (jak gówno testy czy test na komfort), zaczynają traktować każdą trudną sytuację jak jeden z tych testów. Tymczasem zły nastrój kobiety często nie ma absolutnie nic wspólnego z tobą. Ogarnianie jej emocji nie są twoim obowiązkiem, a jej napady złości nie są twoim zadaniem do naprawienia.

Jeśli sytuacja tego wymaga, należy wyznaczyć granice, możesz wycofać swoją uwagę, uczucia lub zaangażowanie proporcjonalnie do przekroczenia tych granic.

 

Zamgławianie

 

Zamgławianie (ang. Fogging) to jedno z wielu narzędzi, które możesz wykorzystać, aby odnaleźć się w emocjonalnych stanach partnerki. Najlepiej myśleć o tej technice jako o sposobie uznania czyichś uczuć bez automatycznego przyjmowania ich za obiektywną prawdę.

Uczucia, w końcu, nie istnieją poza daną osobą. Są w 100% subiektywne i niematerialne. Wiele razy kobieta nie oczekuje, że coś zrobisz, wystarczy, że zauważysz, zrozumiesz i/lub przyjmiesz do wiadomości, co czuje.

Przykładowe odpowiedzi techniką zamgławiania:

„Rozumiem, że możesz się tak czuć”
„Widzę, że jesteś zdenerwowana”
„Kumam” / „Jasne” / „Zrozumiałem”
„W porządku, to brzmi rozsądnie”

Przypomnij sobie filmik z kobietą, która narzeka na ból głowy z gwoździem wbitym w czoło, a jej chłopak próbuje jej uświadomić, co jest przyczyną i spotyka się z wrogością.
Zamgławianie w tej sytuacji wyglądałby tak:

„Rozumiem, że ciągły, ostry ból głowy może być bardzo uciążliwy.”

Nie chodziło jej o rozwiązanie problemu. Chciała tylko, by jej uczucia zostały uznane.

NIE chodzi o gwoździa

 

Negatywne stwierdzenie

 

Negatywne Stwierdzenie (ang. Negative Assertion) to narzędzie, które pozwala uznać czyjąś skargę lub uczucie bez reagowania obronnie. Co więcej, nie oznacza ono, że musisz zmieniać swoje zachowanie. Chodzi jedynie o to, aby przyjąć krytykę uczciwie, otwarcie i bez wstydu.

Przykład A
Ona: „Nienawidzę, że zawsze wychodzisz na siłownię zaraz po kolacji.”
Ty: „To musi być dla ciebie naprawdę wkurzające, co nie?”

Przykład B
Ona: „Za każdym razem, gdy próbujesz sam naprawić toaletę, tylko pogarszasz sprawę.”
Ty: „Masz rację. Nie jestem zbyt dobry w hydraulice.”

Zawsze warto wysłuchać i zastanowić się, czy w tej krytyce jest coś wartościowego i dopiero wtedy zdecydować, czy warto coś zmienić.

 

Negatywne Zapytanie

 

Czasami kobieta może być w trudnym nastroju i atakować emocjonalnie. Negatywne Zapytanie (ang. Negative Inquiry) to narzędzie, które pomaga oddzielić uzasadnioną krytykę od emocjonalnego wybuchu. To nie jest narzędzie do bycia złośliwym, pasywno-agresywnym czy obronnym. Ton ma tutaj kluczowe znaczenie.

Przykład:
Ona: „Nie wierzę, że naprawdę tak się zachowujesz! Jak możesz być tak bezmyślny?”
Ty: „Nie rozumiem, co dokładnie zrobiłem, że cię zdenerwowałem. Możesz spróbować to jakoś wyjaśnić?”

Ona: „Codziennie wracasz z pracy i przechodzisz obok mnie, jakby mnie w ogóle nie było.”
Ty: „Czyli chodzi o to, że kiedy cię nie witam po całym dniu rozłąki, czujesz się zraniona?”

Negatywne zapytanie pomaga dotrzeć do istoty zarzutu lub krytyki bez postawy obronnej i bez agresji.

 

Zacięta Płyta

 

To prawdopodobnie najprostsze do zrozumienia narzędzie, ale najtrudniejsze do konsekwentnego stosowania. Jak sama nazwa wskazuje, chodzi o powtarzanie tego samego komunikatu tyle razy, ile będzie to konieczne. To swoista walka na wytrzymałość. Jeśli twoja odpowiedź brzmi „nie”, to powinna się powtarzać jak zacięta płyta, aż druga osoba zrozumie, że nie zmienisz zdania.

 

Rozbawione mistrzostwo (Amused Mastery)

 

Rozbawione Mistrzostwo (ang. Amused Mastery) to umiejętność zachowania spokoju w obliczu prowokacji. To coś w rodzaju lekkiego uśmiechu, który mówi: „to mnie nie rusza”. Chodzi o bycie niewzruszonym, zdystansowanym i obojętnym, o ile nie ma potrzeby interweniować.

Wiele innych narzędzi można stosować w ramach tej postawy. To mniej konkretna technika, a bardziej nastawienie czy sposób bycia. Niemniej jednak, wielu mężczyzn musi to w sobie wyćwiczyć.

 

 

Zgódź się i Wzmocnij

 

Zgódź się i Wzmocnij (ang. Agree and Amplify) to technika, w której zgadzasz się z zarzutem lub prowokacją, po czym wzmacniasz ją do tak absurdalnego poziomu, że osoba atakująca wypada niepoważnie. Celem jest rozładowanie napięcia z humorem i pokazanie, jak niedorzeczna była pierwotna uwaga.

Jeden z moich najlepszych przyjaciół opanował tę technikę już w liceum. Niezliczoną ilość razy widziałem, jak rozbrajał ludzi, posuwając ich zaczepki do skrajności.

Agresor: „Stary, jesteś taki pedał.”
Odpowiedź (zgoda i wzmocnienie): „O rany, wiem! Szczęka mnie boli od wczorajszego wieczoru. Chętnie bym się z tobą umówił, ale twój tata był pierwszy i mam tylko jedno wolne miejsce dzisiaj.”

Chodzi o to, żeby nie tylko nie przejmować się zaczepką, ale też odebrać jej całą moc, zgadzając się z nią w sposób przesadzony i absurdalny.

 

Zadziorny humor

 

Zadziorny humor (ang. Cocky & Funny) to połączenie lekko aroganckiego tonu z poczuciem humoru. To narzędzie pokazujące dystans i pewność siebie. Sprawdza się doskonale przy gówno testach.

Ona: „Do ilu dziewczyn zarywałeś, zanim podszedłeś do mnie?”
Ty (z uśmieszkiem): „Ile dziewczyn jest teraz w tym klubie? Do wszystkich oprócz ciebie.”

To nie występ komediowy, nie musisz rozbawiać wszystkich. Liczy się twoja pewność siebie i luz.

 

Bronić, Wyjaśniać, Usprawiedliwiać, Racjonalizować

 

Kiedy czujemy presję, wielu ludzi zaczyna się tłumaczyć, usprawiedliwiać lub racjonalizować swoje działania. Dla mężczyzn jest to szczególnie nieatrakcyjne zachowanie. Co więcej, gdy przestajesz usprawiedliwiać się przed innymi i sam oceniasz swoje działania, stajesz się mniej podatny na manipulacje.

BWUR (ang. DEER)  to akronim pomocny przy analizie własnych zachowań, zarówno w trakcie, jak i po danej interakcji, który pomaga unikać szukania zewnętrznej walidacji.

 

Ukryty kontrakt

 

Ukryty kontrakt to niejawne oczekiwanie względem drugiej osoby, które nigdy nie zostało wyraźnie wypowiedziane.

Jak pisał dr Robert Glover w książce Koniec bycia Miłym Gościem!, ukrytym kontraktem „miłego faceta” jest:
„Jeśli będę dobry, zostanę pokochany, moje potrzeby będą zaspokojone, a życie stanie się bezproblemowe.”

Lub bardziej uniwersalnie (jak sam to ująłem):
„Jeśli zrobię X, ty zrobisz Y, w ten sposób spełniając fantazję, którą sobie ułożyłem w głowie.”

Prosty przykład ukrytego kontraktu: oczekiwanie seksu po zapłaceniu za randkę, albo zakładanie, że makijaż i sukienka oznaczają „zasłużony” darmowy posiłek i drinki.

Rama

 

Rama to trudne pojęcie do zdefiniowania. To jak pornografia: trudno opisać, ale wiadomo, kiedy się ją widzi.

Najlepiej ujął to Rian Stone: „Rama to nie coś, co masz, to to, kim jesteś.” To sposób, w jaki postrzegamy świat, co z kolei wpływa na nasze decyzje i zachowania.

Najlepszym przykładem, jaki mogę podać, jest mój osobisty przypadek. W mojej rodzinie to ja pełnię rolę głowy, na mnie spoczywa odpowiedzialność, ale też odpowiedni autorytet. To postawa, którą przyjąłem od momentu narodzin mojego najstarszego dziecka. One są MOIMI dziećmi i należą do MOJEJ rodziny.

Ta rama była tak silna, że wielokrotnie matka moich dzieci mówiła, że czuje się jakby dzieci były moje, a ona była tylko „naczyniem”. Na co odpowiadałem jej: „Dokładnie tak”.

To część tego, kim jestem i dlatego wpływa na każdą moją decyzję i zachowanie jako ojca i głowy rodziny.

 

Wszystkie kobiety są takie.

 

Wszystkie kobiety są takie (ang. All Women Are Like That – AWALT) Oczywiście każda kobieta jest inna, ale na poziomie ogólnym (makroskali) kobiety przejawiają wspólne wzorce zachowań. Kobiety często lubią myśleć, że są wyjątkiem od reguły i choć w niektórych aspektach rzeczywiście mogą się wyróżniać, to jednak w większości przypadków zachowują się tak, jak większość innych kobiet.

To prosty model mentalny, który przypomina mężczyznom, że kobiety nie są wyjątkowe w sposób uniwersalny, ani też problemy, które pojawiają się w relacjach z nimi, nie są niczym unikalnym.

 

Lina holownicza długości o długości 300 metrów (ang. The Thousand Foot Tow Rope)

 

To model mentalny opisujący zjawisko, którego doświadcza wielu mężczyzn w niezadowalających związkach, gdy zaczynają porządkować swoje życie i wprowadzać zmiany. Rzadko zdarza się, aby kobieta od razu i całkowicie zaakceptowała pozytywną zmianę u swojego mężczyzny jako autentyczną. Potrzeba na to czasu, a jeśli jest chętna, to stopniowo może do tych zmian dołączyć.

Ogólna zasada mówi, że jeśli kobieta ma rzeczywiście „wsiąść na ten wózek” (co nie jest gwarantowane), potrzeba mniej więcej miesiąca za każdy rok trwania obecnego związku, by zaakceptować nową wersję partnera.

Jak wspomniałem na początku, to nie jest lista wyczerpująca. Istnieje wiele modeli mentalnych, koncepcji i narzędzi, z których może korzystać mężczyzna, by poprawić swoje relacje. Niemniej jednak, to co tu przedstawiłem, powinno być dobrym początkiem i zachęcam mężczyzn do dalszego czytania, uczenia się, praktykowania oraz internalizowania tych treści.

A zatem…

Wesołych Świąt, dranie! Spędźcie ten czas z tymi, na których wam zależy, do zobaczenia w nowym roku.

Pozdrawiam,
Stripper

Źródło: What’s a Shit Test?

 

Zobacz na:  Mężczyzna jest swoim własnym sędzią
Rama to nie Stoicyzm, to coś znacznie lepszego – Rian Stone
Rozmawiając z kobietami – zawsze odbijaj, zgadzaj się z rozbawieniem oraz absurdalnie wzmacniaj, powtarzaj i wycofuj się. Nigdy nie broń się, nie wyjaśniaj, nie usprawiedliwiaj ani nie racjonalizuj.